Schultzův/Jacobsonův autogenní trénink

Schultzův/Jacobsonův autogenní trénink

Chcete se rozvíjet, růst? Chcete se naučit pracovat se sebou? Cítíte se unavení a vyčerpaní? Jste ve stresu? Jste roztěkaní a nesoustředění? Trpíte fóbiemi či úzkostí? Zažíváte různé strachy? Máte hyperaktivní dítě?

Provedu Vás touto technikou, díky které se naučíte:

vstupovat do hlubší úrovně tělesné a duševní relaxace (hladiny alfa), čímž si osvojíte umění relaxovat a spojit se se svým tělem a duší

koncentrovat se na přítomný okamžik „tady a teď“, který je v dnešní době obzvlášť důležitý

vědomě pracovat s dechem

pracovat s autosugescí a s vizualizacemi, tím získáte schopnost rozvíjet svoji představivost

redukovat stres a uvědomovat si stresové faktory
 

uvědomovat a pracovat se svými myšlenkami a pocity, zklidnit svoji mysl

 

získané poznatky, dovednosti a zkušenosti lze snadno použít v běžném denním životě

 

autogenní trénink se využívá zejména:

technika osobního růstu a sebeřízení  – rozvoj vědomí, tvořivosti, práce s vizualizacemi, autosugescemi a afirmacemi, zbavení se špatných návyků a závislostí, sebepoznání

nástroj psychoterapie – snížení a odstranění odstranění fóbií, úzkostí, učí zbavit se strachů, snižuje poruchy pozornosti a hyperaktivita u dětí

nástroj zlepšování fyzického zdraví a psychické kondice (nástroj duševní hygieny) – lepší spánek, snížení bolesti hlavy a vysokého krevního tlaku, lepší výměna látková, zvýšení imunity, harmonizace hormonálního systému, snížení premenstruačního syndromu, zlepšení sexuálního života, snížení stresu a depresí, navýšení psychické pohody, technika se používá i ve sportu

další výhody autogenního tréninkurychlá a jednoduchá metoda, kdykoliv a kdekoli použitelná v běžném denním životě

 

Co je autogenní trénink a jak se dělá?

Tuto z nejznámějších relaxačních metod na světě vyvinul německý lékař, neurolog a psychiatr, Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970). Autogenní trénink využívá představivosti a především autosugesce k navození tělesného stavu, který vede k uvolnění organismu a mysli.

Technika má široké uplatnění a pomáhá praktikujícímu člověku lépe zvládat stres i nároky dnešní doby. Je založena na nácviku uvolnění, představ a šesti základních kroků.  

Technika se provádí vsedě či vleže. V rámci této techniky pracuji s autosugescí.

Více o autogenním tréninku zde

 

formy autogenního tréninku:

individuální

skupinová

speciálně zaměřená na děti

 

„Není možné dělat stejně věci a očekávat jiné výsledky“.

 

 

 

O Monice

  • Monika Součková Monika Součková

    Monika se v současné době věnuje obchodně-marketingovým a projektově zaměřeným aktivitám, a zároveň působí jako lektor, konzultant osobního a profesního rozvoje. Je absolventkou "Firewalkingu" či tréninku mezinárodní agentury Plath & Partner AG - Training, Business-Coaching & Consulting.  Monika se zaměřuje na práci s energetickým potenciálem, mentální techniky, vizualizace, afirmace, Schultzův a Jacobsonův autogenní trénink, relaxaci v hladině alfa, gestalt psychologii, Ho´oponopono, NLP (neuro-lingvistické programování), Silvovu metodu, EFT (techniky emoční svobody), meditace, poznatky neurověd a kvantové fyziky. Její konzultace jsou zaměřeny zejména...

Co říkají o Monice a jejich službách zákazníci? Přečtěte si reference

  • Ing. Pavel Kotek, manažer a distributor, PM International, Elevator Products Area Account Manager, 2N TELEKOMUNIKACE a.s. Ing. Pavel Kotek, manažer a distributor, PM International, Elevator Products Area Account Manager, 2N TELEKOMUNIKACE a.s.

    S Monikou jsem měl tu čest spolupracovat v rámci projektu FitLine. Výjimečné v jejím koučování a tréninku je její energie, skutečný, opravdový zájem a potřeba pomáhat. Její koučování je vždy užitečná práce na sobě samém a diskutovaných tématech s vysokou mírou měřitelné přidané hodnoty. Moniku můžu všem jen doporučit.  

  • Vašek Kovář, masér, aromaterapeut, distributor Vašek Kovář, masér, aromaterapeut, distributor

     „Zážitek hodnotím jednoznačně pozitivně. Hodně se mi zalíbilo pohybovat se v prostoru, v těle s naprostou svobodou a nechat se unášet. Monika skvěle a přirozeně vedla celý workshop. Při cestě domů jsem se cítil lehký, čistý, radostný a měl jsem změněné vnímání prostředí. Viděl jsem okolo lidí, rostlin i předmětů tenkou průhlednou vrstvu nádherného a fascinujícího energetického pole. Tento pocit se mi vracel často zpátky několik měsíců. Tato technika pod Moničiným vedením mi pomohla udělat správná rozhodnutí i tím, že jsem zjednodušeně řečeno, měl větší náhled na sebe. Monika mi pomohla si připomenout, kdo vlastně jsem, odkud přicházím a kam a jak by měly směřovat další kroky v mém životě.  Děkuji Moniko!“ 

  •  paní Široňová  paní Široňová

    „Moniko, cítím se, díky Vám, dobře.“ 

On-line objednávka/přihláška zde

Vše podstatné se dozvíte jako první/Newsletter

E-book

  • Právě chystám E-book Právě chystám E-book

    který je zaměřen na oblast osobního rozvoje a chci ho udělat co nejdokonalejší. Napište mi, prosím, co v této oblasti byste nejvíce chtěli, co je pro Vás nejdůležitější. Když mi napíšete zprávu do formuláře níže, až to bude E-book hotový, já Vám dám vědět a pošlu Vám e-book ZDARMA!

Monika na sociálních sítích

Kontakt

Monika Součková

+ 420 723 833 733

O mně

  • Monika Součková Monika Součková

    Chcete zkvalitnit svůj život? Rozvíjet se a růst? Začít psát novou, lepší a krásnější kapitolu svého života? Jste ve správný čas na správném místě. 

    Více o Monice zde

Newsletter/Vše se dozvíte jako první

Chci odebírat zajímavé novinky a články:

Monika Součková © 2016. Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode